jeszcze tzreba glowe odbudowac bo to nie sama nerwica juz jak pisalem wczesniej. wszystko zaczyna się i kończy na głowie. Na tym polega nerwica. Wszystkie odczucia cielesne są powodowane przez głowę i myśli. Kris trzymam kciuki, bo widzę, że się strasznie motasz - niby to wiesz, ale jednak fisiujesz się na tym. Do niektórych rzeczy trzeba dojść [...]
Dalej lece fwb. Musze ogarnąć ustawienie siodełko/kierownica na rowerze bo ból w łokciach staje się kłopotliwy i upierdliwy. Jak to nie poskutkuje to pomyślę co dalej. W najgorszym wypadku jest jeszcze rower żony... Treningowo bez. Rekreacyjnie, bez żadnego konkretneg celu. Oczywiscie nie oznacza to że się opierdzielam, chodzi tylko o to że nie [...]
https://i.imgur.com/E9UV5PJ.jpg Alex Perez vs. Matt Schnell na UFC 262 Były pretendent do pasa powróci do klatki w maju. Jak poinformował portal MMA DNA, podczas gali oznaczonej numerem 262 Alex Perez (24-6, 6-2 w UFC, #4 w rankingu UFC) podejmie Matta Schnella (15-5, 5-3 w UFC, #7 w rankingu UFC) w rywalizacji w wadze muszej. Perez w listopadzie [...]
Miażdżyca tętnic nazywana jest wymiennie, krócej miażdżycą lub arteriosklerozą. Ta ostatnia nazwa jest spolszczoną wersją nazwy łacińskiej choroby, oznaczającą w tym języku stwardnienie tętnic. Miażdżyca jest chorobą charakteryzującą się pojawianiem się w tętnicach tzw. zmian miażdżycowych. Podstawowym elementem tych zmian jest tzw. blaszka [...]
Raczej nie powinno zablokować. Masz ponizej jakie ja dawki leciałem HCG i jakie LH wychodziło. Tylkomu mnie Clomid leciał w tle, ale jak widać bardzo delikatnie. /SFD/2021/2/22/86c7f544f96a4d23977854f00f117b98.jpg /SFD/2021/2/22/b1c4937610e242b6a0dda3b6500b41ca.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-02-22 09:54:19
/SFD/2021/2/22/3bcf5472d3cd45639809590221ed38d4.jpg Wiele osób nadal uważa, że jak nie jesteśmy następnego dnia po treningu cali obolali to znaczy, że trening wykonaliśmy źle. A nie do końca tak jest. Mikrouszkodzenia mięśniowe nie są wyznacznikiem dobrego treningu. W początkowych okresach treningowych mikrouszkodzenia naturalnie będą się pojawiać [...]
/SFD/2021/2/22/ba52458ed0124a70928c686518b777ce.jpg Żeby regularnie się rozwijać sylwetkowo trzeba podejść w sposób przemyślany i konsekwentny do tematu budowy ciała. Na rynku jest cała masa gotowych aplikacji do trenowania, jednak jeśli coś jest uniwersalne i jest dla każdego to tak na prawdę jest dla nikogo. Początkowy okres treningów to ten [...]
Ja po prawie 4 latach, na raczej wysokich dawkach i wielu środkach zaskoczyłem z LH dopiero po po 6 miesiącach i to tez po kombinacjach z climidem imletrozolem dopiero. Samopoczucie miałem już od 1 dni odbloku bardzo dobre. Dopiero gdy zauważyłem, gdy zeszło sporo siły i tego nabicia mięśniowego to zacząłem o tym myśleć i się lekko dołować, ale [...]
dzięki ciężkiemu odblokowi mam hamulec przed ponownym braniem koksu i juz 4 lata jestem czysty. Od trzech lat samopoczucie jest super no moze od 2,5 :)wiec warto było się przez odblok przemęczyc Jeśli u was zaczną się cyrki to one po czasie przeminą ale rozpoczynając odblok po przesadnie długim naduzywaniu trzeba się szykować na ciężkie zejście. [...]
21.02.2021 DT Wczoraj dogtrekking. I dałam się skusić Bziu na wygibasy - jest fun to jest i chęć zejścia z kanapy. Fajnie było, ale chyba wstyd to pokazywać i oczywiści yt music mi wycisza. Nazwijmy to active rege +wstęp do rozciągania. Na spokojnie obejrzę i jak coś się nada to wrzucę:) W bonusie macie foty jak Szczeniara brata spotkała. Super [...]
Jak anapolon z Vertex? Dopiero startuje z nim i puki co to widzę, ze cześć tabletek się rozsypuje w dłoni. Mam Antka z Vertex i też część tabletek to proch. A czy działa? Jestem w czwartym tygodniu i waga 2 kg do przodu-tylko... Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19608200&tid=1185335&fid=14
21.02.2021 r. czyli data złożona z liczb 0-2 obfitowała w podobny dystans! Otóż mój Gugu i mój przyjaciel Paździoch w tym dniu zostali półmaratończykami !! 21,1 km w 2:20 min :) Nie było lekko, choć pogoda sprzyjała, to pachwinki było czuć od 5 km a od 16 stopy piekły niesamowicie.. Mniejsza o większość ! We're the best ! Gugu i Jego niecałe 15 [...]
/SFD/2021/2/22/553a69e881874809a82071ae5d314926.jpg Mając dostęp do tak szerokiej wiedzy, która z pomocą internetu została nam udostępniona nikogo chyba nie trzeba przekonywać do tego, że rozgrzewka jest istotnym elementem treningu i nie powinna być wykonywana " po łebkach". Niejednokrotnie zdarza mi się, że jak z kimś rozmawiam o treningu, to [...]
W niedzielę udało się pojechać w góry. Coś na zasadzie jak ostatnio. Dojechaliśmy do Nowej Rudy samochodami, wsiedliśmy w pociąg, dojechaliśmy do Ścinawki Średniej i weszliśmy na szlak. Po drodze dwie wieże widokowe i ognisko :-) i wróciliśmy do Nowej Rudy. Niestety ze śniegu zrobiło się okropne błoto :-( mam jeszcze nadzieję, że w tych wyższych [...]
/SFD/2021/2/22/a003499061134e9f9057fa64b196aef2.jpg Można z dużą dozą prawdopodobieństwa stwierdzić, że wyciskanie leżąc jest najpopularniejszym ćwiczeniem na świecie, bo kto klatkę piersiowa trenuje bez wyciskania leżąc? Zdarzają się takie przypadki, ale jednak większość z nas korzysta z tego ćwiczenia. Jednak mimo, że ćwiczenie jest bardzo [...]
Cześć! Biorąc po uwagę co napisałaś, jest to praca fizyczna i myślę, że możesz spokojnie oszacować że współczynnik aktywności znajduje się między 1.6 a 1.8. Ze względu na taką pracę, rozwiązanie, które podałaś jak rozciąganie jest dobrą dodatkową aktywnością. Polecam ewentualnie sesje yogi przed YouTube. Pamiętaj by po wyliczeniu makra dobrze [...]
Z syfami to różnie ja nigdy nie miałem skłonności do tego ale na gw fakt jak się jeden gdzieś wyrzuci trzyma się po 3 miesiące, ale u mnie to są dosłownie 1-2 szt Czym wiekszy podobno syf w organizmie tym bardziej syfi (podobno) poprawa lipidów u większości bardzo zauważalna, wydolność na plus przy redu super sprawa bo bez problemów latałem godz [...]
w sumie on bylem od poczatku 2016(wczesniej zrobilem off kolo 4-5mscy, nie pamietam dokladnie) papierowych wynikow nie mam, ale hormony, ktore wymieniles, byly jakis czas temu nie na samym dnie ale w gore tez troche brakowalo(poza estro, bo u mnie zawsze czule i prolo u mnie zawsze w przy gornej granicy) pct robilem to samo co kiedys, power pct i [...]
Witam Każdy z nas ma zapotrzebowanie energetyczne, które uzależnione jest od naszego metabolizmu, parametrów takich jak wzrost, waga, dobowej aktywności fizycznej. Bilans zerowy to taka kaloryczność, która równoważy nam kalorie pochodzę z jedzenia z wydatkiem energetycznym. Jeżeli zależy nam na rozbudowie mięśni należy zwiększyć ilość zjadanych [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
